Hi ha persones que pensen molt. Donen voltes a tot: al que han dit, al que haurien pogut dir, al que potser passar\u00e0, al que l\u2019altre potser ha volgut dir\u2026 S\u00f3n ments actives, anal\u00edtiques, detallistes, per\u00f2 tamb\u00e9 sovint cansades, plenes de dubtes i amb una sensaci\u00f3 constant de no acabar mai de trobar la resposta que necessiten.<\/p>\n\n\n\n
De vegades, aquesta activitat mental inacabable \u00e9s una manera de fer front a l\u2019angoixa. Quan sentir \u00e9s massa dolor\u00f3s, o massa desconcertant, pensar pot ser una manera de protegir-se. El pensament funciona aleshores com un escut: ens dona la sensaci\u00f3 de control, d\u2019ordre, de comprensi\u00f3. Per\u00f2 a quin preu?<\/p>\n\n\n\n
Pensar massa pot esdevenir una manera de no estar amb un mateix. De no sentir la tristesa, la por, la r\u00e0bia o el buit. De no escoltar el propi cos, que sovint parla en silenci. De no connectar amb el propi desig, amb les pr\u00f2pies necessitats. De no recon\u00e8ixer la incertesa, la vulnerabilitat o la depend\u00e8ncia dels altres.<\/p>\n\n\n\n
En psicoter\u00e0pia sovint observem com, darrere de certes maneres de pensar obsessivament, hi ha emocions que costen de recon\u00e8ixer i sostenir. I \u00e9s important dir que aix\u00f2 no \u00e9s cap error ni cap defecte: \u00e9s una defensa. Una manera que la persona ha trobat, potser des de fa molt temps, per protegir-se de viv\u00e8ncies emocionals dif\u00edcils de gestionar.<\/p>\n\n\n\n
El treball terap\u00e8utic no busca eliminar el pensament ni jutjar-lo, sin\u00f3 acompanyar la persona perqu\u00e8 pugui sentir-se una mica m\u00e9s segura per comen\u00e7ar a escoltar el que hi ha m\u00e9s enll\u00e0 d\u2019aquest soroll mental. \u00c9s un cam\u00ed lent, per\u00f2 necessari, per reconnectar amb un mateix, amb el cos, amb l\u2019altre, amb la vida.<\/p>\n\n\n\n
Pensar no \u00e9s el problema. El problema \u00e9s quan pensar massa ens desconnecta de sentir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quan pensar massa ens allunya del sentir. Una reflexi\u00f3 sobre les defenses emocionals i el paper del pensament en la psicoter\u00e0pia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1225,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-1224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad-y-estres"],"yoast_head":"\n