L\u2019ansietat \u00e9s una de les experi\u00e8ncies de malestar m\u00e9s freq\u00fcents. De vegades es manifesta com sensaci\u00f3 d\u2019ofec, com si faltara l\u2019aire. Altres com palpitacions intenses, pressi\u00f3 al pit, por a perdre el control o una inquietud constant que no permet descansar. Moltes persones diuen: \u201cvaig tot el dia amb nervis\u201d, \u201cquan podria relaxar-me no puc\u201d, \u201cem fa por que em passe alguna cosa\u201d. Les manifestacions poden ser diverses, per\u00f2 en tots els casos generen patiment.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019ansietat no \u00e9s una fallada ni una debilitat. \u00c9s un s\u00edmptoma. Podr\u00edem comparar-la amb la febre: no \u00e9s el problema en si mateix, sin\u00f3 un senyal que alguna cosa est\u00e0 passant. El cos parla quan hi ha alguna cosa que necessita ser atesa. De vegades assenyala una autoexig\u00e8ncia excessiva, altres un conflicte intern, altres experi\u00e8ncies que no es van poder elaborar en el seu moment. En moltes ocasions t\u00e9 a veure amb la dificultat per identificar el que sentim i donar sentit al que ens passa.<\/p>\n\n\n\n
No sempre sabem per qu\u00e8 apareix. I aquesta manca de comprensi\u00f3 sol augmentar encara m\u00e9s l\u2019angoixa. Quan el malestar no t\u00e9 nom, es torna m\u00e9s amena\u00e7ador. Moltes persones han apr\u00e8s a continuar endavant sense aturar-se massa en el seu m\u00f3n emocional. \u201cJa se\u2019m passar\u00e0\u201d, \u201cno \u00e9s per a tant\u201d, \u201che de ser fort\u201d. Tanmateix, all\u00f2 que no pot pensar-se ni sentir-se acaba trobant altres vies d\u2019expressi\u00f3, sovint a trav\u00e9s del cos.<\/p>\n\n\n\n
En psicoter\u00e0pia no es tracta simplement d\u2019eliminar l\u2019ansietat com si fora un s\u00edmptoma a\u00efllat. Es tracta de comprendre-la. De posar paraules al malestar, d\u2019explorar quines situacions l\u2019activen i quin significat tenen en la hist\u00f2ria personal. A poc a poc, all\u00f2 que semblava ca\u00f2tic comen\u00e7a a ordenar-se. All\u00f2 que era dif\u00fas comen\u00e7a a tindre forma. Treballem la capacitat de recon\u00e8ixer les pr\u00f2pies emocions, d\u2019entendre les necessitats que hi ha darrere i de poder tamb\u00e9 comprendre millor els altres. Quan l\u2019experi\u00e8ncia emocional es torna m\u00e9s conscient, l\u2019ansietat deixa de ser una amena\u00e7a incomprensible i comen\u00e7a a transformar-se.<\/p>\n\n\n\n
Demanar ajuda quan l\u2019ansietat interfereix en la vida quotidiana, quan el cos roman en tensi\u00f3 constant o quan la por comen\u00e7a a limitar decisions i relacions no \u00e9s un signe de debilitat. \u00c9s una forma de cura. La psicoter\u00e0pia ofereix un espai on aturar-se, pensar, sentir i comprendre. I en aquesta comprensi\u00f3 sol comen\u00e7ar el canvi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L\u2019ansietat no \u00e9s una debilitat, \u00e9s un s\u00edmptoma. Comprendre qu\u00e8 hi ha darrere del malestar \u00e9s el primer pas per abordar-lo en psicoter\u00e0pia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1004,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-1400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad-y-estres"],"yoast_head":"\n