La psicoter\u00e0pia relacional parteix d\u2019una idea senzilla per\u00f2 profunda: ens constru\u00efm en relaci\u00f3 amb els altres. La manera com hem estat mirats, escoltats, cuidats o desatesos influeix en com ens sentim amb nosaltres mateixos i en com ens vinculem amb el m\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Des del naixement establim vincles amb les figures que ens cuiden. En aquestes primeres relacions aprenem maneres de sentir, de protegir-nos, d\u2019apropar-nos o d\u2019allunyar-nos. Moltes d\u2019aquestes formes de relaci\u00f3 no s\u00f3n conscients; es converteixen en patrons que tendeixen a repetir-se al llarg de la vida. De vegades ens ajuden, per\u00f2 altres ens limiten o ens generen patiment.<\/p>\n\n\n\n
La psicoter\u00e0pia relacional posa atenci\u00f3 precisament en aquests patrons. No nom\u00e9s en all\u00f2 que expliques de la teva vida, sin\u00f3 tamb\u00e9 en com t\u2019hi sents mentre ho expliques, en qu\u00e8 imagines que l\u2019altre pensa de tu, en com reacciones davant la proximitat o la dist\u00e0ncia. La relaci\u00f3 terap\u00e8utica es converteix aix\u00ed en un espai on poden apar\u00e8ixer aquestes maneres habituals de vincular-te i on \u00e9s possible experimentar alguna cosa diferent.<\/p>\n\n\n\n
No es tracta d\u2019una ter\u00e0pia distant ni neutral en el sentit cl\u00e0ssic. El terapeuta no \u00e9s un observador extern, sin\u00f3 una persona implicada que escolta, pensa i sent amb tu. El que passa a la sessi\u00f3 ens afecta a tots dos, i \u00e9s des d\u2019aquest reconeixement que es pot treballar amb honestedat. Quan una experi\u00e8ncia relacional nova \u00e9s sostinguda amb respecte i comprensi\u00f3, pot obrir-se la possibilitat de transformar la manera com et relaciones amb tu mateix i amb els altres.<\/p>\n\n\n\n
Un dels eixos centrals d\u2019aquest enfocament \u00e9s la capacitat de mentalitzar: poder pensar els propis estats emocionals i els dels altres. Quan podem identificar qu\u00e8 sentim, qu\u00e8 necessitem o qu\u00e8 ens activa, deixem d\u2019estar atrapats en reaccions autom\u00e0tiques. El malestar deixa de ser nom\u00e9s una sensaci\u00f3 confusa i comen\u00e7a a tenir significat.<\/p>\n\n\n\n
La psicoter\u00e0pia relacional pot ser especialment \u00fatil per a persones que senten que repeteixen patrons en les seves relacions, que viuen conflictes interns dif\u00edcils d\u2019entendre o que experimenten un malestar dif\u00fas que no saben explicar. No es tracta \u00fanicament d\u2019eliminar un s\u00edmptoma, sin\u00f3 de comprendre com s\u2019ha anat configurant la pr\u00f2pia manera d\u2019estar en el m\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El canvi no sol produir-se nom\u00e9s a trav\u00e9s de l\u2019an\u00e0lisi racional, sin\u00f3 a partir d\u2019una experi\u00e8ncia emocional diferent dins la relaci\u00f3 terap\u00e8utica. Quan alg\u00fa pot sentir-se reconegut, escoltat i pensat sense judici, es fa possible construir un relat m\u00e9s coherent sobre un mateix i desplegar formes de vincle m\u00e9s lliures i conscients.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La psicoter\u00e0pia relacional parteix de la idea que ens constru\u00efm en relaci\u00f3 amb els altres. Explora com els vincles influeixen en la teva manera de sentir i relacionar-te.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1202,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-procesos-de-cambio"],"yoast_head":"\n