Vida emocional
Un espai per explorar les emocions quotidianes, la complexitat dels vincles i els conflictes interns que ens habiten.
-
Reforçar l’autoestima
L’autoestima no és un tret fix ni una recepta universal. Es construeix al llarg de la història personal i en la relació amb un mateix. Més que sentir-se bé tot el temps, té a veure amb com ens tractem quan dubtem, quan ens equivoquem o quan no sabem què volem. Parar, mirar-se i reflexionar pot…
-
Quan més ho necessitem, és quan més costa cuidar-nos
Descobreix per què en dies d’estrès és més difícil cuidar-nos i com crear hàbits senzills i flexibles que funcionin fins i tot en moments baixos.
-
La regulació afectiva: aprendre a viure amb allò que sentim
La vida emocional humana és complexa. Sovint sentim que les emocions ens desborden o, al contrari, que ens costa connectar amb allò que estem vivint internament. Aprendre a reconèixer, sostenir i expressar les nostres emocions de manera saludable no és una cosa que vingue “de sèrie”, sinó una capacitat que es desenvolupa al llarg de…