Hi ha una mena d’ansietat que desconcerta especialment: la que apareix sense avís i sense cap motiu aparent. Et trobes amb el cor accelerat, una opressió al pit, una inquietud difícil d’explicar… i no saps per què. No hi ha cap perill a la vista, no hi ha cap situació estressant clara. Llavors, què està passant?
Quan el cos parla per nosaltres
L’ansietat és sovint una resposta del cos davant una amenaça. Però no totes les amenaces són externes o evidents. A vegades, el que ens inquieta és intern, inconscient o prové de molt enrere. Hi ha emocions que no han trobat un camí per expressar-se —por, tristesa, ràbia— i que es transformen en símptomes físics o en un estat general de tensió.
És com si el cos digués allò que no podem dir amb paraules.
Ansietats sense relat
Moltes persones expliquen que se senten malament però que no poden explicar per què. Aquesta manca de relat pot tenir a veure amb experiències passades que no van poder ser elaborades, que van quedar desconnectades del llenguatge i del pensament. És com si hi hagués parts de la nostra història emocional que haguessin quedat en una espècie de silenci intern. I aquest silenci, amb el temps, pot tornar-se sorollós: palpitacions, pressió, dificultats per respirar, neguit.
L’ansietat com a missatge
En lloc de veure l’ansietat com un enemic a combatre, podem intentar escoltar què ens vol dir. Sovint, aquest malestar ens convida a parar, a mirar cap endins, a posar nom a emocions que fins ara han estat silenciades. Això no sempre és fàcil, i aquí és on la psicoteràpia pot jugar un paper clau: oferint un espai segur on començar a entendre’s, a reconstruir el fil de la pròpia història, a donar sentit al que inicialment semblava caòtic.
Comença pel més senzill
Si t’hi reconeixes, una primera passa pot ser aquesta: començar a escoltar el teu cos amb curiositat, sense jutjar-te. Preguntar-te, amb amabilitat: Què m’està passant? Què podria estar expressant aquesta ansietat? Hi ha alguna emoció que no m’estic permetent sentir?
Aquestes preguntes no tenen una resposta immediata, però poden obrir camins cap a una comprensió més profunda.
