Cuando más lo necesitamos, es cuando más cuesta cuidarnos
Por qué en días de estrés es más difícil cuidarse y cómo crear hábitos sencillos y flexibles que funcionen incluso en momentos bajos.
La ansiedad que parece no tener motivo: ¿qué puede estar pasando realmente?
Hay un tipo de ansiedad que desconcierta especialmente: la que aparece sin aviso y sin ninguna causa aparente. Te encuentras con el corazón acelerado, una opresión en el pecho, una inquietud difícil de explicar… y no sabes por qué. No hay ningún peligro a la vista, ni una situación estresante clara. Entonces, ¿qué está ocurriendo?…
La regulación afectiva: aprender a vivir con lo que sentimos
La vida emocional humana es compleja. A menudo sentimos que las emociones nos desbordan o, al contrario, que nos cuesta conectar con lo que estamos viviendo internamente. Aprender a reconocer, sostener y expresar nuestras emociones de forma saludable no es algo que venga “de serie”, sino una capacidad que se desarrolla a lo largo de…