-
Quan més ho necessitem, és quan més costa cuidar-nos
Descobreix per què en dies d’estrès és més difícil cuidar-nos i com crear hàbits senzills i flexibles que funcionin fins i tot en moments baixos.
-
L’ansietat que sembla no tenir motiu: què pot estar passant realment?
Hi ha una mena d’ansietat que desconcerta especialment: la que apareix sense avís i sense cap motiu aparent. Et trobes amb el cor accelerat, una opressió al pit, una inquietud difícil d’explicar… i no saps per què. No hi ha cap perill a la vista, no hi ha cap situació estressant clara. Llavors, què està…
-
La regulació afectiva: aprendre a viure amb allò que sentim
La vida emocional humana és complexa. Sovint sentim que les emocions ens desborden o, al contrari, que ens costa connectar amb allò que estem vivint internament. Aprendre a reconèixer, sostenir i expressar les nostres emocions de manera saludable no és una cosa que vingue “de sèrie”, sinó una capacitat que es desenvolupa al llarg de…